【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】認(rèn)知障礙是指人體在記憶、語(yǔ)言、視空間、計(jì)算、推理等方面的一項(xiàng)或多項(xiàng)功能受損，如記憶力、注意力和決策力衰退。據(jù)法國(guó)《電訊報(bào)》報(bào)道，美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的最新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)搭配合理飲食可有效緩解老年認(rèn)知障礙。

　　報(bào)道稱，經(jīng)過(guò)6個(gè)月運(yùn)動(dòng)配以合理飲食，認(rèn)知障礙患者的認(rèn)知年齡降低了9歲。

　　杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的詹姆斯 布隆塔爾(James A. Blumenthal)教授對(duì)160位平均年齡65歲的志愿者進(jìn)行了一項(xiàng)追蹤調(diào)查。這些志愿者均患有心血管疾病和認(rèn)知障礙，但尚未到癡呆程度。

　　志愿者被分成4組，第一組只進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng);第二組只改善飲食;第三組運(yùn)動(dòng)加改善飲食;第四組接受營(yíng)養(yǎng)教育。運(yùn)動(dòng)方面，一周3次體能鍛煉，每次45分鐘，其中10分鐘強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，25分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，包括競(jìng)走、跑步、室內(nèi)室外騎行;飲食方面，降低鈉攝入量，通過(guò)蔬菜、豆類等食物增加膳食纖維攝入量從而降低血壓;營(yíng)養(yǎng)教育則通過(guò)每周或兩周一次的電話通話進(jìn)行。

　　調(diào)查開(kāi)始前及6個(gè)月結(jié)束后，該醫(yī)學(xué)中心的科學(xué)家分別對(duì)每位志愿者的認(rèn)知功能、記憶力、心肺功能、血壓以及血液中葡萄糖和脂肪含量進(jìn)行測(cè)試。

　　結(jié)果表明，與第一次測(cè)試相比，參加運(yùn)動(dòng)的志愿者認(rèn)知功能有所改善，且運(yùn)動(dòng)結(jié)合合理飲食起到的效果更佳。布隆塔爾教授表示，調(diào)查開(kāi)始時(shí)，志愿者的平均認(rèn)知年齡為93歲，高出平均生理年齡年齡28歲。6個(gè)月后，運(yùn)動(dòng)加改善飲食組的認(rèn)知年齡降到84歲，相當(dāng)于大腦年輕了整整9歲!(李亞茹 王戰(zhàn)濤)