主辦

　　中國醫藥衛生事業發展基金會

　　北京市衛健委

　　北京晚報

　　制作

　　北京晚報健康快車工作室

　　每一位媽媽都希望自己的寶寶出生后能夠健康茁壯地成長，都希望盡全力給予寶寶成長過程中最好的營養支持和關懷。從寶寶呱呱墜地開始，媽媽就踏上了喂養寶寶的漫漫長路。對于很多新手媽媽來說，如何科學喂養自己的寶寶成為生活中的一項新功課。今天我們邀請北京疾控中心健教所的專家講講如何科學喂養寶寶，使寶寶更健康茁壯。

　　問：母乳喂養有哪些好處？

　　答：對寶寶的好處：母乳含有寶寶出生后4-6個月內生長發育所需要的全部營養物質，初乳富含抗感染物質，母乳喂養有利于促進母子情感交流。

　　對媽媽的好處：促進子宮收縮、利于體形恢復、降低某些疾病的發病風險。

　　對家庭的好處:安全衛生、經濟、方便。

　　問：如何順利實現母乳喂養？

　　答：三“早”：早接觸、早吸吮、早開奶。為了母乳喂養成功，孩子出生后1小時內就應開始哺乳。

　　按需哺乳：當寶寶饑餓了或媽媽感覺乳房脹了就進行哺乳。

　　正確的哺乳姿勢：需要認真學習，減輕媽媽的勞累，保證寶寶的安全。

　　問：母乳喂養要堅持多久？

　　答：寶寶最初6個月內進行純母乳喂養，6個月后逐漸添加輔食，并堅持母乳喂養至2歲，甚至更久。——世界衛生組織推薦

　　純母乳喂養：母親用自己的乳汁喂哺嬰兒，不添加任何食品和飲料水（藥物、維生素、礦物質除外）。

　　延長母乳喂養的好處：鞏固親子關系、建立寶寶安全感、滿足吸吮需求。

　　問：為什么要添加輔食？

　　答：攝取更為均衡、充足的營養；為“斷奶”做好準備；訓練寶寶的吞咽能力；培養寶寶的咀嚼能力。

　　問：如何添加輔食？

　　答：基本原則：繼續母乳喂養；適時、適量、多樣化，預防偏食和厭食；一種到多種，由少到多，由軟到硬，由細到粗；要觀察嬰兒大便是否正常；嬰兒生病期間不應添加新的食物。

　　分階段添加輔食

　　●滿6個月：繼續母乳喂養，嘗試少量添加；

　　●7-9個月：繼續母乳喂養，合理適量添加；

　　●9-12個月：堅持母乳喂養，輔食合理搭配；

　　●1歲以后：母乳喂養為輔，食譜逐漸向成人轉化；

　　●2歲以后：培養獨立進食習慣。

　　分階段添加輔食舉例

　　滿6個月

　　繼續母乳喂養，嘗試添加輔食。

　　營養要求：富含鐵、鋅等微量元素；

　　頻次：每天1次；

　　性狀：流質或泥狀；

　　數量：一至幾小勺即可，主要是為了試探寶寶對新食物的興趣，觀察寶寶的反應。

　　食物舉例：嬰兒米粉、蛋黃、米汁、果汁等。

　　7-9個月

　　母乳（配方奶）為主，合理添加輔食。

　　營養要求：富含鐵、鋅等微量元素；

　　頻次：每天1至2次；

　　性狀：泥狀、顆粒狀、半固體；

　　數量：視消化情況，逐漸加量。

　　食物舉例：嬰兒米粉、蛋黃、果泥、肉泥、粥、菜末等。

　　9-12個月

　　母乳（配方奶）為主，合理搭配輔食。

　　營養要求：主副食搭配；葷素搭配；主食零食搭配；

　　頻次：每天2至3次；

　　性狀：由顆粒狀、半固體向固體食物過渡；

　　數量：逐漸代替一頓奶，成為一次正餐。

　　食物舉例：嬰兒米粉、蛋黃、粥、軟飯、面條、肉泥、水果、蔬菜等。

　　1歲以后

　　母乳（或配方奶粉）不再是主要食物，食譜應逐漸向成人轉化。

　　谷物為主，肉、蛋、蔬果為副食，適當攝入乳類；

　　每日3餐（正餐）2點（加餐，包括奶、水果等）；

　　注意培養良好的習慣和自理能力。

　　2歲以后

　　食譜接近成人，培養獨立進食習慣。